|
С творогом, арахисовой пастой и бананом❤️
|
1625 ккал
|
Жир: 73,24г | Белк: 92,62г | Углев: 144,54г.
Завтрак: Пятерочка Банан, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное. Обед: Магнит Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Barilla Макароны, Сыр Голландский, Яйцо Куриное. Ужин: Рис, Свинина Тушеная, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Кампина Йогурт Фруттис 5%, Магнит Яблоко, Селяночка Яйцо. Перекус/Другое: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Кофе, Кофе. подробнее ...
|
|
1776 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Маринелла0203-Изменение Веса
|
