lyubava.pirs- Журнал, 23 янв 19

Наверное пора.... всегда была полной...но фигуристой....талия ....попа....большая попа) ... смогла ещё подростком сбросить 20 кг сама! это было достижением для меня, именным счастьем...тогда ещё не было в доступе столько информации про правильное питание как сейчас...да и вообще все как в тумане...не понятно как вернулся вес...да ещё и с + ....хотя понятно как...и который год +/-....то вес стоял.....был зал...накачали мышцы с тренером а вес не ушел...и вот я здесь....основы знаю и дерзаю так сказать....говорить о своей " толстой проблеме" трудно даже с родными....надеюсь здесь смогу выговориться....
а всем желаю удачи в этой не простой задачи !)

74,7 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 18,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1070 ккал

Жир: 30,88г | Белк: 90,44г | Углев: 116,21г.   Завтрак: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Parmalat Молоко 0,5%, Иван-Поле Смесь для Приготовления Блинов. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки, Barilla Паста. Ужин: Кальве Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Салат Айсберг, Индилайт Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Мандарины, Каждый День Грецкий Орех, Мандарины. подробнее ...