Naiomy- Журнал, 10 июн 10

D2W1 and again i was starting my warm up in the dark... i love how my body wants this and that my struggle to wake up has almost totally disappeared!.. and i'm NOT a morning person!!.. i'm loving what my life is becoming and how everyone i care about is moving in that direction as well...

---

735 ккал

Жир: 7,14г | Белк: 16,70г | Углев: 104,49г.   Завтрак: water, splenda, Coffee. Обед: water, great value light yogurt, special k cereal bar. Ужин: Light Style 7 Grain Bread, minced garlic, reduced fat feta, olive oil spray, zucchini, portabello mushroom, fat free mayo, squash, Lemon Juice. Перекус/Другое: Frozen Pops - Wild Strawberry and Raspberry Ice, Muscat Wine, chiquita carrot bites. подробнее ...

2763 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты. подробнее ...