Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2012
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2750 ккал
|
Жир: 68,77г | Белк: 291,63г | Углев: 234,40г.
Завтрак: Albumina NaturOvos, Wickbold light bread integral, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. Обед: Requeijão Cremoso Catupiry, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Wickbold light bread integral, Extra Virgin Olive Oil, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. Ужин: Whey Protein 3W, Caseina Probiotica, Batata Doce Cozida, Patinho Bovino, cozido. Перекус/Другое: Whey Protein 3W, Maltodextrina, Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Pão francês. подробнее ...
|
|
2732 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 часа, Бег - 13 км/ч - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
