Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2019
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1603 ккал
|
Жир: 38,54г | Белк: 136,56г | Углев: 182,55г.
Завтрак: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрико Варенье на Фруктозе, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%, Умный Выбор Горошек Консервированный, Горбуша на Пару, Куриные Котлеты с Сыром, Чечевица Вареная. Обед: Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрико Варенье на Фруктозе, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Красные Помидоры (Консервированные), Квашеная Капуста, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Курица Вареная, Картошка Вареная. Ужин: Абрико Варенье на Фруктозе, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Квашеная Капуста, Помидор Соленый, Курица Вареная, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Мандарины, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
2328 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlaysveta-Изменение Веса
|
