Marciao- Журнал, 22 янв 19

Параметры Пользователя Marciao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais um pouquinho....

132,3 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 32,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2019:

1606 ккал

Жир: 66,13г | Белк: 84,16г | Углев: 166,71г. Завтрак: Misto Quente, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Farofa, Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Goiaba, Sadia Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Rei do Mate Tost Pão de Batata Integral de Peito de Peru com Queijo Branco. подробнее ...

3744 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

parabéns pela sua conquista

23 янв 19 написано членом: andreacdo

Parabens. 7 kg é uma grande vitoria. Eu acho que perdi do dia 12 até hoje somente 01kg. Mas vou continuar no proposito.

25 янв 19 написано членом: andreacdo

Valeu! Tinha imaginado perder 10k até dia 31... amanhã atualizo o peso e vamos ver até onde cheguei, caso atinja a meta mês que vem será 9kg, fazia uns 3 anos que não pesava o que estou pesando!!!

25 янв 19 написано членом: Marciao


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marciao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marciao- Журнал, 22 янв 19

Оставить свой Комментарий

Marciao-Изменение Веса