Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2019
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 63,73г | Белк: 119,74г | Углев: 155,84г.
Завтрак: Oat Bran (Uncooked), Banana, President Творог 15%, Egg, 2% Fat Buttermilk, Cooked Beets (from Canned, Fat Added in Cooking), Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea. Обед: Weider 32% Protein Bar, Sweet or Dark Chocolate, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Mushrooms, Rainbow Mascarpone, Garlic, Red Onions, Kale, Celery, Broccoli, Седьмой континент Хурма, Fried Beef Liver. Ужин: Lettuce, Cooked Green Cabbage, Boiled Potato (without Peel), Beef Stock, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Хлебнаш Рогалик Корншпиц. подробнее ...
|
|
2360 ккал
|
Упражнение:
Jumping Jacks - 4 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Фитнес - 1 час и 15 минуты, Супермаркет Торговый - 2 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 51 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть - 2 часа, Стоять - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 34 минуты, Степпер - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Уборка - 20 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 36 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
