Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2019
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2226 ккал
|
Жир: 89,89г | Белк: 99,91г | Углев: 220,40г.
Завтрак: Great Value Maçã, Café com Açúcar, Ovo Frito, Ovo Frito. Обед: Yorgus Iogurte Grego 0%, Mel, Jasmine Açúcar Mascavo, Jasmine Açúcar Mascavo, Jasmine Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Contra-filé Grelhado, Skol Cerveja. Ужин: Nestlé Creme de Leite, Mangas, Abóbora Cabotia, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Sweet Grape Tomate-Uva, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Almeida Prado Mussarela de Búfala , Almeida Prado Mussarela de Búfala , Barilla Penne. Перекус/Другое: Aviação Manteiga sem Sal, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . подробнее ...
|
|
2100 ккал
|
Упражнение:
Elíptico - 30 минуты, Танцевать (Медленно) - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ribeiro641-Изменение Веса
|
