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Hoje fui ao supermercado e me orgulhei do que comprei para a minha alimentação: muita salada, produtos integrais, iogurtes, frutas... Mas mesmo assim hoje o dia não foi muito animado. Minha ansiedade está me incomodando muito. O FS tem me ajudado muito com isso, por aqui eu me motivo vendo todo mundo compartilhando vitórias e deslises. Espero que seja só uma fase e que essa ansiedade passe para não atrapalhar meus objetivos.
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890 ккал
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Жир: 20,02г | Белк: 57,62г | Углев: 118,09г.
Завтрак: Nesfit, Activia, Activia. Обед: Shake. Ужин: Adoçante, Café Soluvel, Leite Desnatado, Palmito, Pão Sem Casca, Activia, Peito de Peru. Перекус/Другое: Palmito, Queijo Cottage, Pão Sem Casca, Requeijão, Peito de Peru, Patê de Presunto, Barra de Cereal. подробнее ...
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2045 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Вождение - 20 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
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 Комментария
O FS também tem me auxiliado muito neste sentido. Espero que, como disse, seja apenas uma fase! O importante é manter o foco e prezar por alimentos saudáveis, e as coisas vão acontecendo, sem dúvidas. =)) Estamos jtas!!! Beijos!!!
19 окт 12 написано членом: Marília K.
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RL, rita?, Ja procurou um endocrino pra ajudar com a ansiedade? Existem remédios por ai que ajudam. Talvez só no inicio, até o corpo se acostumar com a nova fase... depois pare de tomar.. ;)
19 окт 12 написано членом: Macoppi
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Ansiedade, infelizmente, faz parte do processo. Talvez manter a mente ocupada com outras atividades possa ajudar. :)
Beijos e força.
19 окт 12 написано членом: tttm
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Rita RA+AF-Изменение Веса
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