MaryLima60- Журнал, 20 янв 19

Параметры Пользователя MaryLima60 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Boa noite! Jantinha pra encerrar o domingo batendo as macros.
#DietaFlexivel

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2019:

1411 ккал

Жир: 54,32г | Белк: 104,83г | Углев: 118,73г. Завтрак: Tirolez Requeijão Cremoso Light, 3 Corações Cappuccino Diet, Sadia Peito de Peru Defumado, Baldini Pão de Forma Integral. Обед: Couve Manteiga Crua, Hemmer Maionese Zero Lactose, Tomates, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Hemmer Maionese Zero Lactose, Tomates, Patinho Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Hemmer Maionese Zero Lactose, Baldini Pão Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ovo. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

na janta eu não como muita coisa não. substituo por banana com chia, batata doce.

20 янв 19 написано членом: reis2526

Está td bem, eu estou em déficit calórico, banana com chia não vai me dar os macronutrientes que eu preciso. :)

21 янв 19 написано членом: MaryLima60

Hum o importante é você se sentir bem. Com a dieta .

21 янв 19 написано членом: reis2526


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

MaryLima60-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

MaryLima60- Журнал, 20 янв 19

Оставить свой Комментарий

MaryLima60-Изменение Веса