vishenka_iv- Журнал, 20 янв 19

Сегодня была поздняя тренировка) упражнения на мышцы спины, бицепс, немного покачала пресс, планка и бег 20минут) на этой неделе выполнила поставленный минимум по тренировкам - 3раза в неделю) съела только на 1473кк, при норме 1700😞 завтра исправлюсь!

---

1472 ккал

Жир: 42,36г | Белк: 72,29г | Углев: 211,13г.   Завтрак: Corny White Chocolate , Фрутоняня Пюре из Яблок, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. Обед: Мандарины, Орехи Кешью. Ужин: Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Вареная, Ашан Тефтели Куриные, Bite Батончик Контроль Веса. Перекус/Другое: Pikki Батончик Годжи, Мандарины, Фруто Няня Фруктовое Пюре Яблоко-Груша. подробнее ...