Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2019
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1741 ккал
|
Жир: 63,25г | Белк: 105,88г | Углев: 202,53г.
Обед: Prime Star Суп с Фрикадельками, Cheesecake, Mestemacher Whole Rye Bread, Skinless Chicken Breast, Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Corn Cakes (Very Low Sodium), Sweet or Dark Chocolate, Whole Milk, Витапром Льняное Семя, Dried Chia Seeds, Dried Coconut, Седьмой континент Хурма, Alpro Овсяное Молоко, Oats, Breakfast Pastry, Tangerine, Apple, White Bread, Grenade Protein Bar. Ужин: Grenade Protein Bar, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Corn Cakes (Very Low Sodium), Sliced Ham (Extra Lean), Cheesecake. подробнее ...
|
|
2015 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 7 минуты, Пресс - 5 минуты, Фитнес - 5 минуты, Принятие Ванны - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час и 25 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 4 минуты, Степпер - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Уборка - 30 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
