KBCoole- Журнал, 20 янв 19

Had a lovely week off diet and away from home and now back and determined. Photos taken, exercise class starts next week and I know I can do this!! The change starts now 🤞🏾

86,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1228 ккал

Жир: 21,02г | Белк: 90,82г | Углев: 155,02г.   Обед: Aldi Multigrain Bread, Heinz Baked Beans , Linda McCartney Vegetarian Sausages. Ужин: Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Garlic , Sainsbury's Mushrooms, Heinz Thai Sweet Chilli Sauce, Soy Sauce, Aldi Ready to Wok Noodles, Aldi Mange Tout, Courgette, Tesco Red Pepper, Red Onions, Asda Babycorn, Tesco Curly Kale, Quorn Chicken Style Pieces. Перекус/Другое: Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Sainsbury's Sugar Snap Peas, Quorn Mini Savoury Eggs. подробнее ...

2372 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...