rock_it_baby- Журнал, 18 янв 19

День 4
-бутерброд: хлеб, сливочное масло, капустка, кура
-яблоко
-овсянка с льняным маслом, яйца, сельдерей, морковь
-овощной салат с льняными семечками и кура
Итог ~1230ккал
Кайф насытиться чистой едой😋
После ужина соблазнилась на пол ч. л. пасты😳

---

1229 ккал

Жир: 54,75г | Белк: 92,68г | Углев: 95,33г.   Завтрак: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный. Обед: Морковь, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Яйцо (Целое). Ужин: Арахисовая Паста, Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле, Салат Овощной, Льняные Семена. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Power System Глютамин, Now Foods Ультра Омега-3. подробнее ...