Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Rita RA+AF
Журнал
17 окт 12
Rita RA+AF- Журнал, 17 окт 12
Параметры Пользователя Rita RA+AF
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Por enquanto indo tudo bem com a alimentação. Mantendo meu limite de 850 calorias diárias e indo sempre a academia. Para me manter dentro do meu limite eu distribuo 80 calorias (barrinha light, iogurte zero, banana, maçã, kiwi...) para cada lanche entre as refeições principais e café da manhã, também manero muito bem as calorias no almoço e jantar (nó máximo 320kCal para cada).
Mas agora fala sério, essa é a minha cara quando meus amigos comem coxinha no intervalo da faculdade e eu lá com a minha barrinha e água:
kkkkkk xD
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 октября 2012:
913 ккал
Жир: 15,08г | Белк: 91,80г | Углев: 105,04г.
Завтрак:
Iogurte Morango.
Обед:
Shake.
Ужин:
Shake.
Перекус/Другое:
Espetinho, Barra de Cereal, Banana-Maçã, Banana-Maçã.
подробнее ...
1997 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 43 минуты.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Só toma cuidado com restrições muito pesadas. Eu estava mantendo cerca de 800 calorias e fazendo academia também, e por incrível que pareça eu não emagreci quase nada nesse período. Agora eu aumentei a ingestão de calorias e tal, e estou tendo mais resultado. Ah, outra coisa. É importante comer uma porção de carboidrato antes de ir malhar, depois do treino tem que comer proteína. Senão a gente queima massa magra no lugar da gordura. Vi isso no Bem Estar da Globo, desde então sempre faço isso. E quanto a coxinha, imagine a gordura da coxinha na sua coxa. Vai te fazer mudar de ideia rapidinho! rsrsrsrs
17 окт 12 написано членом:
Mel Alves
Será que há possibilidade de fazer coxinha com farinha integral ou de quinoa/linhaça.. e ao inves de frita, faze-la no vapor? rs alguem ja tentou? Sou fã das coxinhas tbm!
17 окт 12 написано членом:
Macoppi
Se alguem souber uma receita assim, me manda no inbox!
17 окт 12 написано членом:
Macoppi
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Rita RA+AF-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
