Jelehanni- Журнал, 18 янв 19

Illallinen : vihreä tee ,skyr ja pieni patukka Nutrilett. Tänään sain 1700 kalorit 👍👍 Ужин : чай ,скюр и диетический батончик . Итого 1700 калорий

---

1318 ккал

Жир: 57,51г | Белк: 53,80г | Углев: 152,37г.   Завтрак: Myllyn Paras Ruisjauho, Финик, Яйцо, Молоко (2% Обезжиренное), Arla Keso Täyteläinen 4%. После Завтрака: Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Hass Avokado, Valio Polar 15%. До Обеда: Risenta Linssikakku Tomaatti & Paprika, Льняное Масло, Сыр Фета, Маслины. Обед: Гармония Сметана 20%, Мистраль Рис Басмати Отварной. Полдник: Клементины. подробнее ...

799 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Apple Health - 21 часа и 30 минуты. подробнее ...