Nushka007- Журнал, 17 янв 19

Параметры Пользователя Nushka007 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Перебор по жирам и фик знает как его уменьшить, вроде и ем на 1300 к и ниче такого...

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2019:

1200 ккал

Жир: 56,80г | Белк: 94,81г | Углев: 77,18г. Завтрак: Мандарины, Добряна Моцарелла, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Сыр Гауда, Тунец в Масле (Консервы), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лаваш. Ужин: Кефир 1%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Изюм, Курага, Миндаль, Кофе с Молоком. подробнее ...

1681 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Если вы не хотите навредить здоровью то нужно употреблять минимум 1,5 г. жиров на 1 кг веса, он очень важен для мозга!!!! Лучше снизите количество углеводов.

17 янв 19 написано членом: Артем5нг

@Артем5нг так я ж не против. Только вот вычитала что умножать нужно на 0,7 ну и программа говорит перебор. Буду больше следить.

17 янв 19 написано членом: Nushka007

А почему калорий так мало???

17 янв 19 написано членом: cristiysha

@cristiysha программа насчитала 1600, я немного на дефиците.

18 янв 19 написано членом: Nushka007

я бы не сказала, что 30% это так уж много, тем более с женским здоровьем не советовала рисковать, сильно уменьшая жиры

18 янв 19 написано членом: Anna Korotenko

@Anna Korotenko спасибо

18 янв 19 написано членом: Nushka007

у меня тоже по жирам перебор, хотя ем 38-45 грамм, с весом 46 , и с учётом того, что моя цель подержание веса 🤔

18 янв 19 написано членом: mare_mee

@mare_mee вот вот, у меня тоде около 45 гр выходит. Кароче пока не разобралась.

18 янв 19 написано членом: Nushka007


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nushka007-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nushka007- Журнал, 17 янв 19

Оставить свой Комментарий

Nushka007-Изменение Веса