|
Всем огромное спасибо,очень,очень приятно!!!☺️
Рада,что коллаж для кого-то служит мотивацией.
Встав на весы после новогодних праздников в 2017 году,я обалдела,весы вновь показывали 113 кг.
С этого и начался мой путь.
В августе 2017 года я весила 74 кг и перестала «трястись» за каждую калорию,стала прислушиваться к своему организму.
Во время «активного» похудения,в мое питание входили следующие продукты:гречневая крупа,рис,булгур,кускус,овсяная крупа,горох,чечевица,макароны, филе куриное,телятина,морепродукты,жирный сыр,творог,кефир,овощи,фрукты,сухофрукты,орехи,хлебцы.
Питалась на 1200 Ккал,плюс/минус.
Обязательно в день выпивала 2 литра воды.
Раза два в месяц устраивала разгрузочный день.
Со спортом я на «ВЫ», не люблю.
Примерно три-четыре раза в неделю занималась на велотренажере по 60 минут,плюс хулахуп от 25-60 минут.
До января 2019 года я не считала калории,питалась интуитивно.
Сейчас в моей жизни появился СПОРТ,поэтому вновь считаю калории и слежу за питанием.
|
1203 ккал
|
Жир: 34,82г | Белк: 66,65г | Углев: 159,86г.
Завтрак: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец в Собственном Соку, Каравай Ролл Пшеничный. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Авокадо Авокадо, Кускус (Вареный). Перекус/Другое: Фуджи Яблоко , Ironman Slim Bar Prune. подробнее ...
|
|
