На ужин запеченная со сливочным маслом и розмарином скумбрия
|
1628 ккал
|
Жир: 143,42г | Белк: 78,95г | Углев: 3,60г.
Завтрак: Яйцо (Целое), Landers Сыр Сливочный 55%, Простоквашино Сливки 20%, Nature's Answer Liquid OMEGA-3, Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), ВкусВилл Свинина Охлажденная. Ужин: ITLV Оливковое Масло, Сливочное Масло, Скумбрия Запеченная, California Gold Nutrition Collagen Up 5000. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Лена, привет! Подписалась! Блюда у тебя аппетитные и красивые! Я тоже на кето, 2 недели почти. Матчасть изучаю безостановочно. Хоу спросить- где твоя клетчатка? только 1 салатик увидела в ленте. Я так боюсь дефицита калия и др микроэлементов, ем обязательно листья и капусты. как ты с этим разбираешься?
17 янв 19 написано членом: Mumlamama
|
17 янв 19 написано членом: Irisha0783
|
Mumlamama привет!!! С клетчаткой у меня туго. Кладу немного лука-порея, зеленого горошка, зеленого лука, болгарского перца в жареные яйца. Сегодня купила зеленую фасоль. Но ем их мало, потому что если положу побольше, то у меня дико подскакивают углеводы. ( Надеюсь летом листья салата и огурцы придут мне в помощь. Вообще стараюсь чтобы углеводы были максимум 20, не больше.
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Mumlamama а капусту ты какую ешь? Белокочанную можно? Знаю что можно цветную и брокколи. А про белокочанную не знаю.
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Ты не смотри на общие углеводы. В фасоли и капусте много клетчатки. Настрой тут чтоб показывал углеводы минус клетчатка и сразу будет картина лучше. Без зелени вобще нельзя, микроэлементы.
17 янв 19 написано членом: Mumlamama
|
Я ем большой салат из зелени каждый день. Там айсберг или любой салат который найду. Плюс укроп, петрушку. Авокадо покупаю твердые и дозреваю их на холодильнике) ну и брокколи, цветную и квашеную обычную
17 янв 19 написано членом: Mumlamama
|
привет) читаю про Кето сейчас. а какая калорийность у Вас?
17 янв 19 написано членом: AnastasiyaTers
|
AnastasiyaTers на данный момент 1800 по ФС, реально меньше получается 1500-1700
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Лен, привет! Рыбка - просто песня! Хотела спросить, у тебя активность какая? Занимаешься чем-нибудь?
17 янв 19 написано членом: Yu-yul
|
Yu-yul привет, Юля! Спасибо) Активность моя сводится к прогулкам с детьми, работе по дому и поездкам каждый день на детские занятия и развивашки) Жду открытия фитнес центра рядом с домом, хочу на йогу ходить. Ездить на другой конец города не хочется, так как отнять часа два на занятия от семьи я еще могу, но если плюсом к этому по часу в один конец на дорогу тратить, это не слишком удобно. А ты чем занимаешься?
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Yu-yul посмотрела на твою аппетитну фасоль в ленте и..... завтра приготовлю 🤗😉😀
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Я клушка в хроническом декретном😂 У меня дети-погодки, средняя и младшая, я с ними дома практически постоянно. На прогулки выхожу, пока их соберёшь и себя - вот тебе и минитренировка уже. Дома и занимаюсь, 2-3 раза в неделю, как получится. Стараюсь силовые больше делать, иногда кардио, в подвале два кардио тренажёра 😃Плюс сейчас растяжку делаю 2 раза в неделю. В зал ходить возможности нет, к вечеру я как выжатый лимон обычно, не до зала. Максимум, что смогу сделать - это прогуляться. Так и живём 😊
17 янв 19 написано членом: Yu-yul
|
Yu-yul у меня двое пацанят, 6 лет и 3 года ) жару дают🙃🙃🙃
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Yu-yul подвал с дорожкой моя мечта )
17 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Моей младшей группе 1 год и 9 мес и почти 7 мес, а старшей - 15 уже. Девки. Тоже не скучно🤪
17 янв 19 написано членом: Yu-yul
|
У меня тоже сккмбрия , только с лимоном 😁
18 янв 19 написано членом: sov8282
|
sov8282 здОрово! Люблю скумбрию)
18 янв 19 написано членом: ketohaos
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|