GGnuncaMais- Журнал, 17 янв 19

Sim, amo! Não consigo ficar sem... Melhor coisa que já fiz na vida! 

Chrys, sempre gostou????  

quando dá tempo caminho não gosto de academia. três vezes por semana uma hora. mais viu se sincera não sou muito fã de exercícios. mais tem que fazer. essa minha meta 

eu odiava, meu namorado é super atleta e quase desistiu do nosso relacionamento por não ter a minha Cia, mas hoje sou outra pessoa, adoro correr e o gosto pela musculação veio com as mudanças no corpo, hj malho 6x por semana.. em fim, o início é difícil mas vá independente de QQ coisa, mudar hábitos não é fácil mas uma vez adquirido nunca mais será o mesmo, fique nos benefícios e vá!! 

focar nos benefícios 

Procura uma atividade que você gosta, caminhada, corrida, funcional, dança, bike, etc. Eu por exemplo detesto academia, caminho e corro. 

Eu não gosto de academia tbm, em especial o ambiente. Mas têm muitas outras alternativas pra gente se exercitar sem precisar entrar em uma. Estive recentemente nos EUA e inclusive notei q essa academia padrão de musculação está super fora de moda, hj a gente vê muita gente treinando em parques, em casa, em grupos. E no fundo, no fundo sempre tem alguma coisa q a gente gosta de fazer, rola até colocar um axé, kpop e mandar ver por 1 hora, dança é uma ótima alternativa 😃  

Eu nunca gostei, apesar disso faço atividade física desde nova. Sempre procurei variar, já fiz aulas de várias coisas diferentes, musculação também por muito tempo mas dizer que gostava seria mentira. Hoje me exercito com um aplicativo, em casa mesmo. P mim é mais fácil manter a constância do que quando tenho que ir a academia. No geral eu tento ver como uma obrigação, algo que não gostamos muito mais precisamos fazer, tipo arrumar casa, lavar roupa kkkkkkk Fique firme, tenha força de vontade que vc vai conseguir!!  

☝️☝️☝️☝️ Treino em casa desde o começo. No início, ficava sempre achando algo para fazer antes de iniciar a atividade física. Depois que peguei o embalo, acordo pensando em deixar reservado o tempo para meus exercícios. Treino em casa e o escritório também é em casa, só me organizar e consegui conciliar tudo. 

@menos_22 Que alegria ler issoooo! Eu tô bem nessa fase de inventar desculpas, mas agora vou me esforçar pra chegar logo o tempo de gostar! Tu treina em casa? Faz esteira? Ou exercício localizado? 

Aline, qual App???? Queria me exercitar em casa,mas acho que eu ia mentir pra mim mesma e não ia fazer!!! 

Tem tudo no meu jornal!!!!! Tenho uma bicicleta que o marido comprou uma vez, e ela ficou de cabide no quarto até ele me incentivar a fazer 1 hora por dia. No começo eu me arrastava, os primeiros minutos eram quase um sacrifício.... depois peguei o embalo. Mais magra ganhei um colchonete, halteres e tornozeleiras para dar um up nas atividades físicas.... 

Ai genteee que show! Eu tô caminhando no parque, 5km por dia, não é muito Mas por enquanto é o que dá, meu marido é bem fitness e me matriculou na academia que ele treina pra me incentivar, gosto de estar com ele, mas odeio caminhar e me exercitar! Meu sonho é correr sabe? Que nem aquelas pessoas atléticas e saudáveis :D 

Continuando....no condomínio onde moro tem uma a academia completa à disposição, mas instalaram um Split, e a mulherada que frequenta, vai lá para usar o ar condicionado e fazer fofoca da vida alheia! Em casa tenho mais privacidade e estou colhendo frutos melhores que minhas maiores expectativas!  

No começo da bicicleta, a barriga batia nas coxas era um transtorno que fiz questão de passar, para nunca mais ser gorda novamente. Tem até uma postagem sobre isso.... 

Que demais menos_22! É sejamos francos, sem exercício perder peso é muuuuuuito mais difícil!!!  

Só fazendo o protocolo do faquir! 😂😂😂 

E outra em casa a gente consegue programar os dias e horários conforme a nossa disponibilidade. Fora q a gente pode usar qquer roupa velha, ficar descabelada, transpirar loucamente sem ferir a dignidade kkk Depois q se consegue se automotivar só vejo vantagens! 

Eu faço exercicios do canal no youtube "exercícios em casa". São bem animados, alguns bem puxados, outros mais leves.. e é bem legal ter a pessoinha do vídeo pra vc acompanhar rss 

@DayaneC.: Já fiz um desafio desse canal.....mas tive problemas de saúde na família, saí antes de concluir. São ótimos.