__Maruuuuu__- Журнал, 17 янв 19

Надо попробовать сделать. Рецептики не дадите?))) 

40 гр. Овсянки (можно перемолоть в блендкре) 4 ст. ложки воды/молока 2 яйца немного соли Смешиваешь и жаришь с 2х сторон) Туда кладешь сыр и помидор (можно разную начинку делать)  

Ого! А калорийность какая получается? На пол дня точно должно хватить))) 

Почему?) Как разовый прием пищи получается Ккал:422 Бжу:26/23/27 У меня приемов пищи меньше 400 ккал нет 

Просто я рассчитываю на 1200-1400 ккал. Это на 5 приемов пищи. Это 280 ккал за приём. 400 для меня очень много. 

1200 ккал это очень мало! Какой вес, рост и возраст? 

Поверьте нормально. Я и это с трудом съедаю если на ПП, а если жрать всякие булки то легко 2000 наберется. Обычно все же 1400. Не волнуйтесь я врач и в косе что да как и работала в фитнесе 😉.  

Ну если так, то ладно)