bodders- Журнал, 16 окт 12

Not had a great week foodwise although this doesn't seem to be showing on the scale (which is no bad thing but I know this won't last) Just had 3 biscuits and a Jaffa Cake bar in a meeting whoops! Need to get back on track especially with my lunches and snacking on fruit rather than rubbish

---

1484 ккал

Жир: 55,60г | Белк: 67,48г | Углев: 179,23г.   Завтрак: strawberries, Blueberries, 0% Greek Yoghurt, Tea with Milk. Обед: Water, Whole Wheat Bread, Lamb Roast. Ужин: Apricot Yogurt, Lasagna with Chicken or Turkey, Green Peas (Frozen). Перекус/Другое: Tea with Milk, Baked Mini Cheddars, shortie, jaffa cake bar. подробнее ...

1829 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Вождение - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...