ketohaos- Журнал, 16 янв 19

9кило за три недели??? ого го...я за три месяца на 8кг.А потом и по сей день, баста карапузики,кончились танцы,вес как вкопанный🙄на стопе⛔А как с кожей дела обстоят?  

Ну как бы не совсем полезно 9 кг в месяц. Максимум 3-4 считается здоровым 

Потрясно! Пойти почитать что ли про кето.... 🧐🤔 

Плюшкина, Мария: вы не сравнивайте, до 10% в первую неделю на кето при весе около 100 кг, это нормально. Сначала же вода уходит.  

Елена, ты молодец! Желаю дальнейших успехов) 

А суточный калораж у вас какой? 

Вы большая умница!!! Очень внушительный результат, только за самочувствием следить внимательно. Я тоже 7 день на кето - ушло 1.6 как то незаметно. И аппетит снижается, но упадка сил нет совсем.Раньше пробовала сидеть на диете, но не выдерживала постоянного голода, а сейчас о еде практически не думаю и мне это нравится...  

дак да, а подсчет каллоража был? я на кето не считаю, но выходит до 2000 

Ну нормальный калораж! Главное, чтобы не меньше 1800. Вы молодец! 

здравствуйте. а подскажите пожалуйста,что такое "кето" или где можно про это почитать? 

Можно, конечно, надеяться, что слилась вода ничем не связанная и "залежи" прежней еды... для жира надо (9000*7,75/20) примерно 3500 ккал дефицита в день, что нереально. 

ElenValery да я особо и не сравниваю🤷 просто 100 кг при росте 176см и 68 кг при 154см тоже не маленькая разница,и там и там лишнего до хрена.Но сброс той же воды в первые дни у всех очень разнится.У кого то бабах,а у кого то мизер😄🤷 Лишний раз подтверждается,что все мы очень разные и кому хорошо одно,то другому точно будет иначе.Вот и всё сравнение. 

Постараюсь ответить на все вопросы в одном ответе, надеюсь ничего не забуду. 1. Кому интересно что такое кето, и с чем его едят, советую почитать http://galinaleb.com 2. Не питаю иллюзий, что это ушел жир, да, вода, да, залежи, соглашусь на все 100%. Но обьемы стали меньше, нижняя часть живота (спасательный круг) тоже заметно сдулась. 3. Каллораж считаю, сейчас 1800, соотношение бжу% 15/80/5, углей до 20г. 4. !!!Кето имеет противопоказания!!! 5. Нет плохих и хороших методик питания (не люблю слово ,,диета,,). Есть то, что подходит Вам, что удобно Вам, на чем комфортно и результативно именно Вам. Поэтому не приемлю споров на тему чья ,,диета,, 3,14зже. 6. Пока имею зашквар по овощам. Ввиду того, что сейчас не сезон. С нетерпением жду лета и огородной зелени. 7. Согласна, что сбросить 9 кг при весе 100+ и при весе 60, это две большие разницы. Дальше будет труднее к этому я готова. 

Насчет кожи. Пропустила вопрос. Пока все ок, и лицо, и тело, но у меня в принципе кожа эластичная, я раньше худела на 30кг, правда, в более юном возрасте, все было хорошо. Сейчас еще использую кокосовое масло после ванны, легкий самомассаж. 

Большое спасибо за поддержку, ребята, все комментарии читаю, конструктивную критику тоже учитываю. 

Вы, безусловно, молодец) Но я всегда сомневалась в применимости кето для жизни. Снизится вес, а дальше? В ход всё равно когда-либо пойдут простые углеводы. И тут каюк. Потому как переключать рычаги с глюкозы на кетоновые тела как источник энергии организм бесконечно не даст. Он будет тормозить и сочетать эти источники. А потом люди удивляются, что полнеют от одного вида еды безотносительно углевод это или белок. Не даром это в первую очередь лечебная диета, не рекомендованная людям с нарушенным ОВ или гормональным дисбалансом. Берегите почки) Успехов вам, стройная и замотивированная леди🌷 

grand_evgenia спасибо) я не знаю как оно там будет в дальнейшем, но планирую не просто сбросить вес, но и придерживаться этого стиля питания и в дальнейшем. Мне иетересно кето именно лечебным свойством, не хотелось бы на старости лет впасть в деменцию. Опять же интересны исследования насчет профилактики рака. Сейчас читаю ,,Клетка на диете,, Джозефа Мерколы. Понимаю, что это может и не панацея, но время покажет. 

ketohaos, да, в перспективе это интересно всё, конечно) жалко только, что нельзя подтвердить теории на опыте одного себя) Я вот интересуюсь аутофагией, за которую японцу Есинори Осуми Нобелевскую дали. Но дрожжи и люди - две большие разницы, а эксперименты с голоданием я проводить не готова на себе)  

grand_evgenia я не голодаю, кето это не голод. Почитаю про японца, заинтриговали. Я в прошлом биолог. С аутофагаей знакома, но за давностью лет с удовольствием освежу саои знания) 

В общем, будьте на чеку, из воды состоят мышцы в основном и в 1 кг мышц 1500 ккал всего.