Минус 9 кг за три недели КЕТО. Никаких срывов и упадка сил. Я бодра, весела. Насыщаюсь достаточно малым обьемом пищи, долго не ощущаю голода. Раньше мела все, что не прибито, особенно ночью. Сейчас частенько заменяю ужин чашкой коллагена. Всем пис.
|
1028 ккал
|
Жир: 88,77г | Белк: 43,05г | Углев: 12,54г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Масло, Nature's Answer Liquid OMEGA-3, Простоквашино Сливки 20%. Обед: Лук-Порей, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Яйцо (Целое). Ужин: California Gold Nutrition Collagen Up 5000. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
9кило за три недели??? ого го...я за три месяца на 8кг.А потом и по сей день, баста карапузики,кончились танцы,вес как вкопанный🙄на стопе⛔А как с кожей дела обстоят?
16 янв 19 написано членом: littlEnergizer-220v
|
Ну как бы не совсем полезно 9 кг в месяц. Максимум 3-4 считается здоровым
16 янв 19 написано членом: Maria337
|
Потрясно! Пойти почитать что ли про кето.... 🧐🤔
16 янв 19 написано членом: Расписна_Я
|
Плюшкина, Мария: вы не сравнивайте, до 10% в первую неделю на кето при весе около 100 кг, это нормально. Сначала же вода уходит.
16 янв 19 написано членом: ElenValery
|
Елена, ты молодец! Желаю дальнейших успехов)
16 янв 19 написано членом: ElenValery
|
А суточный калораж у вас какой?
16 янв 19 написано членом: holameta
|
Вы большая умница!!! Очень внушительный результат, только за самочувствием следить внимательно. Я тоже 7 день на кето - ушло 1.6 как то незаметно. И аппетит снижается, но упадка сил нет совсем.Раньше пробовала сидеть на диете, но не выдерживала постоянного голода, а сейчас о еде практически не думаю и мне это нравится...
16 янв 19 написано членом: nineles
|
дак да, а подсчет каллоража был? я на кето не считаю, но выходит до 2000
16 янв 19 написано членом: нати22
|
Ну нормальный калораж! Главное, чтобы не меньше 1800. Вы молодец!
16 янв 19 написано членом: holameta
|
здравствуйте. а подскажите пожалуйста,что такое "кето" или где можно про это почитать?
16 янв 19 написано членом: greenchik76
|
Можно, конечно, надеяться, что слилась вода ничем не связанная и "залежи" прежней еды... для жира надо (9000*7,75/20) примерно 3500 ккал дефицита в день, что нереально.
16 янв 19 написано членом: maksim_l
|
ElenValery да я особо и не сравниваю🤷 просто 100 кг при росте 176см и 68 кг при 154см тоже не маленькая разница,и там и там лишнего до хрена.Но сброс той же воды в первые дни у всех очень разнится.У кого то бабах,а у кого то мизер😄🤷 Лишний раз подтверждается,что все мы очень разные и кому хорошо одно,то другому точно будет иначе.Вот и всё сравнение.
16 янв 19 написано членом: littlEnergizer-220v
|
Постараюсь ответить на все вопросы в одном ответе, надеюсь ничего не забуду.
1. Кому интересно что такое кето, и с чем его едят, советую почитать http://galinaleb.com
2. Не питаю иллюзий, что это ушел жир, да, вода, да, залежи, соглашусь на все 100%. Но обьемы стали меньше, нижняя часть живота (спасательный круг) тоже заметно сдулась.
3. Каллораж считаю, сейчас 1800, соотношение бжу% 15/80/5, углей до 20г.
4. !!!Кето имеет противопоказания!!!
5. Нет плохих и хороших методик питания (не люблю слово ,,диета,,). Есть то, что подходит Вам, что удобно Вам, на чем комфортно и результативно именно Вам. Поэтому не приемлю споров на тему чья ,,диета,, 3,14зже.
6. Пока имею зашквар по овощам. Ввиду того, что сейчас не сезон. С нетерпением жду лета и огородной зелени.
7. Согласна, что сбросить 9 кг при весе 100+ и при весе 60, это две большие разницы. Дальше будет труднее к этому я готова.
16 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Насчет кожи. Пропустила вопрос. Пока все ок, и лицо, и тело, но у меня в принципе кожа эластичная, я раньше худела на 30кг, правда, в более юном возрасте, все было хорошо. Сейчас еще использую кокосовое масло после ванны, легкий самомассаж.
16 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Большое спасибо за поддержку, ребята, все комментарии читаю, конструктивную критику тоже учитываю.
16 янв 19 написано членом: ketohaos
|
Вы, безусловно, молодец)
Но я всегда сомневалась в применимости кето для жизни. Снизится вес, а дальше? В ход всё равно когда-либо пойдут простые углеводы. И тут каюк. Потому как переключать рычаги с глюкозы на кетоновые тела как источник энергии организм бесконечно не даст. Он будет тормозить и сочетать эти источники. А потом люди удивляются, что полнеют от одного вида еды безотносительно углевод это или белок. Не даром это в первую очередь лечебная диета, не рекомендованная людям с нарушенным ОВ или гормональным дисбалансом. Берегите почки) Успехов вам, стройная и замотивированная леди🌷
16 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
grand_evgenia спасибо) я не знаю как оно там будет в дальнейшем, но планирую не просто сбросить вес, но и придерживаться этого стиля питания и в дальнейшем. Мне иетересно кето именно лечебным свойством, не хотелось бы на старости лет впасть в деменцию. Опять же интересны исследования насчет профилактики рака. Сейчас читаю ,,Клетка на диете,, Джозефа Мерколы. Понимаю, что это может и не панацея, но время покажет.
16 янв 19 написано членом: ketohaos
|
ketohaos, да, в перспективе это интересно всё, конечно) жалко только, что нельзя подтвердить теории на опыте одного себя) Я вот интересуюсь аутофагией, за которую японцу Есинори Осуми Нобелевскую дали. Но дрожжи и люди - две большие разницы, а эксперименты с голоданием я проводить не готова на себе)
16 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
grand_evgenia я не голодаю, кето это не голод. Почитаю про японца, заинтриговали. Я в прошлом биолог. С аутофагаей знакома, но за давностью лет с удовольствием освежу саои знания)
16 янв 19 написано членом: ketohaos
|
В общем, будьте на чеку, из воды состоят мышцы в основном и в 1 кг мышц 1500 ккал всего.
16 янв 19 написано членом: maksim_l
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|