a.asbach- Журнал, 15 янв 19

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Seit 9 Tagen keine Naschis, ich habe nicht über die Stränge geschlagen.
Jetzt muss ich gucken, was die Waage morgen im Sportstudio bei meinem Trainer sagt. Meine Waage hier zu Hause hat ja seit Tagen Stillstand angezeigt.
Schönen Abend und gute Nacht.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2019:

1756 ккал

Жир: 64,66г | Белк: 84,46г | Углев: 207,98г. Завтрак: Frisch Gepresster Orangensaft, Äpfel, Albi Tomatensaft, Kaffee, Alnatura Dinkel Gepufft, Arla Skyr. Обед: Milbona Gouda Mittelalt, Spiegelei, Schwarzbrot, Aldi Schinkenmettwurst, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern. Ужин: Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Перекус/Другое: Clementinen, Berliner, Frisch Gepresster Orangensaft, Walnüsse, Kaffee, Äpfel, Aldi Nord Skyr. подробнее ...

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Комментария

Schiet.....das war wohl nichts. Meine neue Waage zu Hause und die Waage im Studio harmonisieren nicht. Die Studiowaage ist nicht auf meiner Seite. 88kg Die anderen Werte stimmen , mein Trainer meint, das ist ok. Jetzt gab es ein paar Ernährungstipps und er arbeitet einen neuen Trainingsplan aus. Schließlich müssen bis zur Hochzeit meiner Tochter im Juli ein "paar" Kilos runter. 👰😊

16 янв 19 написано членом: a.asbach


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