dobrohotova200- Журнал, 15 янв 19

После сложного экзамена можно позволить себе немного любимых конфет, не забывая вписать их в кбжу, конечно же🍬🍫

---

2183 ккал

Жир: 94,26г | Белк: 98,33г | Углев: 249,70г.   Завтрак: Кофе с Молоком, RED Молочный Шоколад с Орехами , Грецкие Орехи, Личи, Королек, Творог с Бананом. Обед: Denmax Сыр Рассольный Осетинский , Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Болгарский Перец, Чечевица Вареная, ВкусВилл Наггетсы Куриные Охлажденные. Ужин: Личи, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Хурма, Избенка Биотворог, Апельсин, Бургер Кинг Латте, Рот Фронт Халва Глазированная, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". подробнее ...

2056 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...