MicaelaSaquet- Журнал, 14 янв 19

Não sei vocês mas passei muito tempo extremamente focada sem consumir nada fora do plano, foi ótimo tive resultados rápido, mas minha única felicidade e prazer era ver a balança desce. Desencadeie uma pequena compulsao junto de crises de anciedade.E agora será assim sem extremismos e com equilíbrio, sei que aos poucos vou voltar a me acostumar e a não sentir estas necessidades. Minha nova meta é seguir sem novos transtornos .🙏 

E vc consegue comer com controle? Segura o gatilho da compulsão? Eu não posso nem provar, eu perco o controle. Ou seja, eu nem mantenho em casa comida que gosto mas não devo comer, pois eu não me responsabilizo pela “provadinha” 🙈 Minha compulsão só fica controlada quando eu fico totalmente dentro do plano, sem açúcar ou farinha de trigo na vida, pq isso tira a minha fome e desejo por comida. Quando eu provo, a chance de voltar pro ciclo da fome é grande, e sofro pra reassumir o controle. 

Oi Valéria então, não tenho controle não este mês estou lutando para voltar aos antigos habitos, sei que para muitas pessoas isso parece besteira, mas tenho certeza que somente quem passa por isso sabe que não é. Esse sentimento de coração apertado, a cabeça não para vc tenta fugir mas ela volta e do nada quando você vê já está lá atacando determinado alimento,e depois se sente pior ainda, no meu caso quando comia algo fora já passava o resto do dia me empanturando de gordices como se o mundo fosse acabar amanha, pq sabia que nos outros dias iria recomeçar e não poderia comer nada fora .Resultado sempre difícil de recomeçar. 

Então em casa não tenho nada não, até mesmo a pasta de amendoim que sou viciada já não estou mantendo sempre, ela é permitida sim porém em poucas quantidades e quando via já tinha detonado um pote em 3 dias 🙁 então em casa apenas o permitido, preparo minhas refeições e estou praticando musculação bem puxado que está me ajudando na ansiedade. Antes deixava de sair para não comer nada errado, mas isso não é vida então ontem depois de muito tempo fui ao shopping e consumi um MC e depois segui novamente ao plano. Me senti muito muito bem em ter o controle da situação, e voltar normalmente ao plano. 

Amanda somente pelo site pelo app vc não irá conseguir. 

Isso mesmo! Restrições muito severas me deixam maluca também! Quando abro exceções estou plenamente consciente e fica muito mais fácil voltar ao plano de voo. Parabéns pelo exemplo de consciência!!!! 

Oi San obrigada pelo seu apoio, de início era assim horas e horas de JI e dias e dias com vontades e quando consumia acabava com tudo. A palavra da minha vida será Equilíbrio entre tudo e ser Feliz. Não busco mais perder kgs na semana e tal mas sim ser uma pessoa saudável, e conquistar o corpo (shape) que desejo no tempo dele. Visitei seu perfil e me identifiquei força para nós nesta caminha, uma ótima semana.😍😘🙏