Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2019
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1647 ккал
|
Жир: 52,14г | Белк: 76,61г | Углев: 216,91г.
Завтрак: 햇반 렌틸콩밥, 오뎅국, 바나나, 계란후라이. Обед: 갈비만두, 꼬막, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 콩나물무침, 마파두부, 감자국, 밥, 깍두기. Ужин: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 무나물, 계란후라이, 찐고구마, 대림선 크라비아, 양배추찜, 햇반 렌틸콩밥. Перекус/Другое: GS25 영화관팝콘, 오리온 젤리밥, 뚜레쥬르 파이스틱, 청우 아꾸뿔레, 사과즙, 남양 프렌치카페 카페믹스, 구운계란, 정관장 홍삼원 골드, 귤. подробнее ...
|
|
1475 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 56 минуты, Отдыхать - 14 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
