Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
KJ_Robinett
Журнал
14 янв 19
KJ_Robinett- Журнал, 14 янв 19
Параметры Пользователя KJ_Robinett
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
✔ Daily water prepped (about 14 cups/114 oz)
✔ Pre-workout meal (1-2 hours before exercise)
-1 scoop Strawberry Shakeology
-1 cup unsweetened almond milk
-1 cup baby spinach (can't even taste it!)
-1/2 cup cooked steel cut oats
-Fiber: 7 gr
-Fat: 6 gr
-Carbs: 32 gr
-Protein: 22 gr
Blend and enjoy! 💪
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 января 2019:
1885 ккал
Жир: 88,73г | Белк: 82,78г | Углев: 193,13г.
Завтрак:
Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee.
Обед:
Baby Spinach, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Beachbody Shakeology (Strawberry), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk.
Ужин:
Great Value Organic Cooked Quinoa, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat) , Eat Smart Sweet Kale Salad.
Перекус/Другое:
Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt (20g), HEB Brownie Bites, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Green Machine (10 oz), Eat Smart Sweet Kale Salad.
подробнее ...
2682 ккал
Упражнение:
Spin - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
KJ_Robinett-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю