Naiomy- Журнал, 08 июн 10

Day 1 Week 1 of my C25K conditioning. I was on the road before daylight.. and feel great to have gotten some extra exercise in!

---

914 ккал

Жир: 32,92г | Белк: 48,52г | Углев: 114,45г.   Завтрак: water, grapefruit. Обед: water, water, chiquita carrot bites, Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt, special k honey nut bar. Ужин: lemon pepper seasoning, Roasted Potato, wishbone salad spritzers, Chicken Breast, reduced fat feta, Carrots, Mixed Salad Greens. подробнее ...

2764 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты. подробнее ...