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Da ich seit Tagen unter 1000 kcal bleibe und täglich Sport mache ,
ist mein Frust gerade ziemlich hoch
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72,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1091 ккал
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Жир: 43,22г | Белк: 59,82г | Углев: 120,99г.
Завтрак: Äpfel, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Kölln Haferflocken. Обед: Lidl Hänchenbrust, Mischgemüse. Ужин: Alpro Sojajoghurt - Heidelbeere , Ja! Wiener Würstchen, Ja! Wiener Würstchen. Перекус/Другое: Äpfel, Crownfield Müsli Riegel Schoko. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Lager wird erst später geleert. Warte und staune später was dir das für Sprünge nach unten bringt. Das wird.
13 янв 19 написано членом: Fagmich
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Mach ich seit "diesem Jahr" auch wieder konsequent
Teilweise läuft's richtig gut und dann geht tagelang nichts mehr
Bei mir hat es geholfen dazwischen 1 Tag im ETB zu essen (bei mir 1500)... werd ich wahrscheinlich die Tage auch mal wieder machen 🙄
13 янв 19 написано членом: Ritamine_
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wird schon wieder.
Kennst ja meinen Gewichtsverlauf, da lass ich auch jedesmal Nerven. 😤
Heute bin auch schon wieder Stammgast auf der Keramik. Dabei hab ich nicht so viel getrunken wie raus gelaufen ist. Wenn's morgen nicht weniger ist fress ich nen Besen.
13 янв 19 написано членом: thofrey
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Nicht aufgeben 😉 es geht auch wieder in die andere Richtung 💪🏼
13 янв 19 написано членом: exodia_06
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@Thofrey, ob der Besen entwässert? 🤔
13 янв 19 написано членом: Ritamine_
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Ihr seid lieb ,danke !
Heute war Sportpause ,morgen gehts weiter .
Ich sehe im Spiegel ,es tut sich was und die Klamotten werden zu groß .
Außerdem habe ich mehr Ausdauer .
Habt eine schönen Abend
13 янв 19 написано членом: pamina.1
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am besten nie unter 1000 kcal dein körper fährt dann runter und setzt das gegessene nicht wirklich um und setzt es an
13 янв 19 написано членом: wolfclaw
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Ach man das ist blöd. Aber das wird wieder, einfach dran bleiben! Du schaffst das 😘
13 янв 19 написано членом: Mysticflower
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Einfach dran bleiben, Schwankungen sind völlig normal. Stoffwechsel fährt nicht runter und lagert auch nichts ein.
13 янв 19 написано членом: Bine da Biene
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nicht auf geben der Erfolg kommt
13 янв 19 написано членом: emmra
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13 янв 19 написано членом: dornfelder09
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Wenn Du durch den Sport Muskelkater hast ist das so, im Muskel entstehen Risse, die Risse füllen sich mit Wundwasser und dadurch steigt auch dein Gewicht. Sehr einfach Erklärt. Vlt kann es jemand spezieller Erklären.😆😆
13 янв 19 написано членом: Brigitte 00
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Muskelkater haben ich wirklich für drei 🙃
13 янв 19 написано членом: pamina.1
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Manchmal ist es auch so das sich Fett in
Muskeln umwandelt,dann nimmt man auch zu ,denn Muskeln wiegen mehr als „Fett“ noch verzweigen 🤨mach einfach so weiter...das wird 🙋♀️
13 янв 19 написано членом: silvajanke
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fett kann sich nicht in muskelgewebe umwandeln,ist ein ganz anderes gewebe,fett bleibt fett.zumal eine frau auf natürlichem wege max.500g muskeln pro monat aufbauen kann.muskelkater ist einfach verletztes gewebe,es sammelt sich auch wasser für die regenerationsprozesse.mach dich nicht durch zahlen verrückt,pamina,dranbleiben,das wird sich ändern 🙂
13 янв 19 написано членом: sbüsi
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Ok da hast du recht ich meinte man baut Fett ab und Muskeln auf und so kann das Gewicht etwas nach oben gehen 👍😀
13 янв 19 написано членом: silvajanke
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