alireza_ashtari2002- Журнал, 12 янв 19

Параметры Пользователя alireza_ashtari2002 | < Предыдущая Запись |Следующий >

به موقعیت وزنی سال قبل خیلی نزدیک شدم. امروز 22 دی ماه سال 1397 هستش. باید وضعیت جسمی خودم را خیلی سریع بهبود بدهم. این شرایط اصلا رضایت بخش نیست 😐

87,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2019:

1826 ккал

Жир: 80,71г | Белк: 71,18г | Углев: 209,06г. Завтрак: Whole Wheat Bread, Cooked Pumpkin. Обед: Cooked Pumpkin. Ужин: Chicken Neck or Ribs, Cooked Potato with Sauce, Regular Mayonnaise, Whole Wheat Bread. Перекус/Другое: Cucumber (Peeled), Whole Wheat Bread, Whole Milk. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Танцевать (Медленно) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Welcome back 😊How are you? You do not have to increase this but for the most part you will lose it quickly.🙋💪

12 янв 19 написано членом: Nadeens diet

Hello nadeen! how are you? Thank you very much for your nice welcome 😊🙏. I am defeted many times by the delicious 😋 foods. Now i am weak and tired! But who knows what will be reaction a defeted army their last defence! 🤔 Wish you the best and hope you can keep this ID 😂

13 янв 19 написано членом: alireza_ashtari2002


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alireza_ashtari2002-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alireza_ashtari2002- Журнал, 12 янв 19

Оставить свой Комментарий

alireza_ashtari2002-Изменение Веса