willi Muehlenbaeumer- Журнал, 12 янв 19

12.01.2019.:-)😍 Samstag.😍;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
👍Allen ein herrliches Wochenende👍
Die Hyazinten Duftblüte startet.hihi
23 g Südtiroler Speck
21 g Tilsitter
100 g Coktailtomaten
u.s.w.
;-)😍 416 kcal geschnackt 😋😋

---

1497 ккал

Жир: 44,74г | Белк: 63,87г | Углев: 213,43г.   Завтрак: Knoblauch, Zeus Olivenöl, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Cocktailtomaten, Dulano Südtiroler Speck, Tilsiter. Обед: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Banane, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe. Ужин: Oliven (Klein - Extra Groß), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. Перекус/Другое: Reis (Gekocht), Rote Paprika, Knorr Ratatouille. подробнее ...

2819 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Стоять - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Пресс - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа. подробнее ...