Cb1006- Журнал, 11 янв 19

(reweigh after a coffee etc 😉 was 284) PM weigh in. Fasting break although about 8hrs in after cream in coffee. 5 hrs sleep. Hopefully higher carb and gym tomorrow.. 💪🏻

128,2 кг Потеряно до сих пор: 19,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2656 ккал

Жир: 93,79г | Белк: 163,04г | Углев: 302,09г.   Завтрак: Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange, Bananas. Обед: Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Ritz Reduced Fat Crackers, Baby Spinach, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing (Pouch), Truroots Organic Chia Seeds, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Double Cheeseburger on Bun, Horizon Organic Lowfat Eggnog, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Sweet Potato. Ужин: Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Blackberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake (170g), Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Baby Spinach. Перекус/Другое: Cream Of Tartar. подробнее ...

2999 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 12 часа. подробнее ...