Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
11 янв 19
srossca- Журнал, 11 янв 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Back from Vacation & New Orleans food. Gained a few ounces, but need to watch the intake over the next few days!!
Tough Gym Class today as the airport trip last night was over 10 hours long. Burned 700+ Calories.......
Leg & Shoulder Routine: 10 Rounds
• 10x BB Squats
• 5x Pull Ups
• repeat
• Every 2 minutes, 10x Body Lunges
• Time-Approx 16-20 minutes
Shoulders BB Press - 4 x 10 reps (Strict Reps), no use of legs
Finish- Assault Bike-12 minutes
77,1 кг
Потеряно до сих пор:
10,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 января 2019:
2500 ккал
Жир: 109,21г | Белк: 144,47г | Углев: 240,35г.
Завтрак:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
Обед:
Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Amy's Mexican Casserole Bowl.
Ужин:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Cinnamon Sugar, Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) .
Перекус/Другое:
Kirkland Signature Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
2129 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 57 минуты, Apple Health - 22 часа и 3 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,3 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю