Debbie Cousins- Журнал, 11 янв 19

Notice that I haven't been recording new weights? That's because the scale hasn't moved. "Are you upset about that?" you ask. NOPE. I know it WILL go down. Usually, when I'm eating junk food all day, I have one or two regular BM's daily. With eating MUCH less food and increasing the fiber, I have only been going once every day or two. When I finally get my colon cleaned out, it will reflect my TRUE weight loss!

85,7 кг Потеряно до сих пор: 31,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1832 ккал

Жир: 153,43г | Белк: 66,59г | Углев: 64,12г.   Завтрак: High Fiber 1-Minute Flax Muffin, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter. Обед: Member's Mark Whole Cashews with Sea Salt, Atkins Frozen Orange Chicken. Ужин: Avocados. Перекус/Другое: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Pecans, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. подробнее ...

3380 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Стоять - 30 минуты, Вождение - 1 час, Ремонт - 15 минуты, Уборка - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Учеба - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...