Javier Montes- Журнал, 10 янв 19

El motivo de la exageración de mi límite calórico de hoy ha sido que acabo de cumplir 22 años y menuda sorpresa que me han dado 😁😁😁

---

3137 ккал

Жир: 113,29г | Белк: 151,85г | Углев: 372,40г.   Завтрак: Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: DIA Maxi Pavo, Serrano Jamón Serrano, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Macarrones Caseros. Ужин: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, DIA Maxi Pavo, Ajo en Polvo, Diamir Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Перекус/Другое: Mercadona Tarta Blanca, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Arroz, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dulcesol Cheese Cake. подробнее ...

3249 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Спать - 7 часа и 29 минуты. подробнее ...