deeozk- Журнал, 10 янв 19

Last night’s cardio, abs & leg workout paid off!

Not to mention I made great choices throughout the day💪🏼

73,6 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1331 ккал

Жир: 38,18г | Белк: 106,68г | Углев: 155,79г.   Завтрак: Coffee with Milk, Bananas , Quaker Lightly Sweetened Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. Обед: Clover Leaf Seafood Skipjack Flaked Light Tuna in Water, No Name Caesar Croutons, President's Choice Balsamic Vinaigrette, Cucumber, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Cooked Vegetables, The Keg Steakhouse & Bar Grilled Top Sirloin. Перекус/Другое: Nonni's Biscotti, Black Diamond Cheestrings Ficello, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . подробнее ...