vladpost- Журнал, 10 янв 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2019

114,4 кг Потеряно до сих пор: 26,6 кг. Еще предстоит сделать: 24,4 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2019:

3195 ккал

Жир: 103,00г | Белк: 102,79г | Углев: 440,83г. Завтрак: Лента Авокадо, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Nutiva Кокосовое Масло. Обед: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Nutiva Кокосовое Масло, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Первым Делом Овощное Рагу, Индолина Колбаса Рубленая, Florex Весенняя Смесь, Белый Хлеб. Перекус/Другое: Свиточ Шоколад Авторский Черный. подробнее ...

4407 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 10 янв 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса