josephc0917- Журнал, 09 янв 19

運動前吃紅豆麵包 今天練肌力 先開合跳一百下 肘撐 摃鈴深蹲 金字塔捲腹 練側腹 二頭 比較特別的是 彈力繩引體向上 好累 大家還在討論要不要去參加斯巴達比賽😅😅😅 一樣賽百味 無糖豆漿 多了布丁與沒吃完的布丁🐷🐷🤪

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2251 ккал

Жир: 72,25г | Белк: 92,01г | Углев: 298,52г.   Завтрак: 馬修嚴選 精品優格, 蘋果, 統一 奶酥麵包. Обед: 卜蜂 輕食沙拉胸, 7-11 關東煮湯, 7-11 關東煮白蘿蔔, 香蕉, 7-11 關東煮-豬肉貢丸, 雞蛋, 鼎泰豐 桂圓酥, 甜櫻桃, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Ужин: 吉野家 檸檬紅茶, 義美 鮮奶雞蛋布丁, 光泉 無糖豆漿, Subway 百味俱樂部. Перекус/Другое: 統一 紅豆麵包. подробнее ...

320 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...