Liliancarla- Журнал, 09 янв 19

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Eh... depois de mil e uma desculpas, emfim me matriculei na academia (começo hj). Mesmo sabendo que é bom, que é preciso, fiquei enrolando horrores até que meu marido me deu um empurraozinho kkkk... Vcs também são assim? Parece que a gente mesmo se sabota

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Жир: 40,56г | Белк: 50,06г | Углев: 173,77г. Завтрак: Café com Açúcar, Tirolez Manteiga sem Sal, Minnas Broa de Fubá Caseira. Обед: Melão Amarelo, Tomates, Omelete, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Almeirão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Pêssego, Panettone, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão. подробнее ...

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Комментария

sim eu tive mto auto sabotamento tb. oq descobri é quando não com vontade de ir: simplesmente vai, mesmo de mau humor. o mais importante é a consistência de ir

09 янв 19 написано членом: regisdetoni

É vdd, regisdetoni... Estou seguindo isso mesmo... Vou! Cansada, com preguiça, com vergonha... mas vou! Não vou desistir💪 Valeu!😉

11 янв 19 написано членом: Liliancarla

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ eu era assim no começo. Treino em casa 6x na semana, por incentivo do marido também!!!! Segue firme, que em pouco tempo tu estarás colhendo os bons frutos de boas práticas.

11 янв 19 написано членом: menos_22


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