ale.vanzi- Журнал, 09 янв 19

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1063 ккал

Жир: 13,13г | Белк: 105,83г | Углев: 131,26г. Завтрак: Tukano Uva Sultanina, Corn Flakes, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, il Molino di Diego Farina di Grano Saraceno, Fage Yogurt Greco Total 0% , Despar Albume d'uovo , Valfrutta Polpa di Pera. Обед: Lindt Cioccolato Fondente al Peperoncino, Coop Pinoli Sgusciati, Tukano Uva Sultanina, Zucchine, Pam Panorama Insalata Valerianella, Esselunga Petto di Pollo . Ужин: Nocciole, Orogel Minestrone Leggerezza, Patata Americana, Spinaci, Findus Fiori di Nasello. Перекус/Другое: Despar Finissimo Cioccolato al Latte, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lindt Excellence Peperoncino, Banana, Mela. подробнее ...

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PANCAKE LOW CARB GLUTEEN FREE 💥🥞 Ingredienti: 18gr di zucca ( pesata già da cotta ) 25 gr di farina di grano saraceno; 40 gr di Philadelphia active; 110 gr di albume; vanillina. Procedimento: ridurre in purea la zucca dentro una ciotola, aggiungere L albume e iniziare a mescolare energicamente dopodiché aggiungere il Philadelphia e continuare a mescolare finché il composto non risulta omogeneo. Aggiungere la farina + 3gr di di lievito istantaneo e continuare a mescolare fino a raggiungere consistenza. A fuoco basso riscaldiamo un padellino antiaderente con diametro da 14 cm ( anche 12 va benissimo), ungere con un filo d olio e versare il composto. È importantissimo chiudere il pentolino con il coperchio in modo tale che non entri aria. Far andare per 15 minuti sempre a fuoco lento, poi girare il pancake dall altro lato e ultimare la cottura per altri 4-5 minuti senza coperchio. 🤗 🤗🤗 buona colazione a tutti 🌟

09 янв 19 написано членом: ale.vanzi


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