LenaBerdecia- Журнал, 08 янв 19

Lifted tonight: leg day listening to a mix of Breaking Benjamin songs. That was some serious therapy!!! Anywho... hoping to see changes in my legs soon. 🙌🏼 🔥🖤

---

1525 ккал

Жир: 116,58г | Белк: 76,32г | Углев: 35,14г.   Завтрак: Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter, Now Foods MCT Oil. Обед: Chipotle Mexican Grill Burrito Bowl (Steak,Veggies,Queso,Salsa,Sour Cream,Cheese). Ужин: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Tropicland Organic Broccoli Florets, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. подробнее ...

1670 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...