handscombe- Журнал, 08 янв 19

Ok so maybe not as good as normal, but I have found post Christmas had to get into, keep picking up the chocs on the way past! But back on it now, I have changed my target weight down an extra half stone, so two stone to go! Hope everyone is doing well, roll on the longer days.

85,7 кг Потеряно до сих пор: 23,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

995 ккал

Жир: 18,27г | Белк: 60,15г | Углев: 137,58г.   Завтрак: Peaches, Alpro Unsweetened Almond Milk, Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice. Обед: New Covent Garden Wild Mushroom Soup, Clementines, Kallo Low Fat Rice Cakes. Ужин: Cabbage, Aldi Sweet Chilli Sauce, Tesco Cherry Tomatoes, Old El Paso Spice Mix For Original Smoky BBQ Fajitas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Morrisons Tortilla Wraps, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Перекус/Другое: Dried Prune, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2106 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...