Javier Montes- Журнал, 07 янв 19

RESUMEN 7/1/2019
· 2949 kcal
· 367,27g carbohidratos
- 16,5g fibra
- 74,82g azúcares
· 111,39g proteínas
· 116,26g grasas
· 4373mg sodio

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2968 ккал

Жир: 118,35г | Белк: 110,73г | Углев: 367,27г.   Завтрак: Agua del Grifo, DIA Tortitas de Arroz Integral, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Sal, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hacendado Pan Tostado Integral, DIA Champiñones Laminados, Hacendado Salsas Frescas Carbonara, Hacendado Arroz Redondo. Ужин: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Don Simón Tinto de Verano Sabor Limón 0%, Hacendado Patatas Fritas Sabor Huevo Frito, Hacendado Pan Tostado Integral, Ajo en Polvo, Pepino (Pelado), Tomates, Diamir Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Перекус/Другое: Elpozo Salami Montañés, DIA Queso Fundido en Lonchas, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche y Avellanas, Hacendado Tortitas de Maíz, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. подробнее ...

3160 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 45 минуты, Вождение - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...