Baerche- Журнал, 10 окт 12

Jetzt wird es hoffe ich hungergefühl ist immer noch nicht da bzw immer heist ich könnte immer essen aber ich halte die zeiten ca ein alle 4std
Ok

133,2 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 28,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2331 ккал

Жир: 59,03г | Белк: 104,27г | Углев: 312,88г.   Завтрак: Espresso, Orangensaft, Frühstücksmüsli, Pfirsich 0,2%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißbrot. Обед: Eiscreme-Sandwich, Gedrehte Bandnudeln, Tomatenmark, Merlot, Olivenöl, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Ужин: Bandnudeln, Sauce Bolognese. Перекус/Другое: Studentenfutter. подробнее ...

3860 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...