Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2012
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1202 ккал
|
Жир: 54,38г | Белк: 46,39г | Углев: 137,34г.
Завтрак: Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Light & Fit Yogurt - Vanilla, Apples. Обед: Tap Water, Coke Zero, Light Done Right House Italian Reduced Fat Salad Dressing, Side Salad, Chicken Salad Kit, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. Ужин: Diet Pepsi (Can), Tap Water, Green String Beans, Buttery Burst Spray, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Spareribs (Whole), Pork Spareribs (Whole), Pork Spareribs (Whole). Перекус/Другое: low Churned No Sugar Added Rich & Creamy Neapolitan Ice Cream, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). подробнее ...
|
|
2045 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
|
|
