|
Ножка приготовлена в духовке, брокколи тушеные на сковордке, картошка отварная! очень вкусно, хочется еще, но уже норму каллорий превысила за день!
|
1990 ккал
|
Жир: 66,34г | Белк: 102,01г | Углев: 226,34г.
Завтрак: Яичница с Помидорами, Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром, Икра Минтая, Ржаной Хлеб. Обед: Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Макароны с Яйцом, Запеченная или Жаренная Рыба. Ужин: Брокколи, Картошка Вареная, Куриные Голени с Кожей. Перекус/Другое: Bosca Напиток Винный Газированный, Батон, Икра Минтая. подробнее ...
|
|
 Комментария
А какая у вас норма ккал?
07 янв 19 написано членом: gokshtietier
|
Приложение высчитывает на 1700, но мне голодно, 200 ккал переедаю иногда!))
07 янв 19 написано членом: alenka.kozlova.18
|
а мне всего 1300 посчитал. гад.
07 янв 19 написано членом: bnv81-81
|
Здравствуйте! Я бы голень отварила без шкуры, это ➕ бульон у которого калории минимальные, а насыщение выше, чем без него. Картоху тоже можно заменить на овощи без крахмала. Большой объем получится и по калориям поместится в РСК. Считайте, что эта неделя пробная у Вас. Не ругайте себя за дополнительные калории. Привычка вырабатывается в среднем до 60 дней. Сама прошла. Я гарнир привычные часто заменяют салатами из свежих овощей, например: капуста с морковью маринованные под ароматным маслом-любимый; традиционные помидоры огурцы с зеленью; яблоко, огурец, грудка. Всегда можно добавить полезных жиров туда в виде ореха, семени льна
А какой у Вас рост?
08 янв 19 написано членом: 85Katy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alenka.kozlova.18-Изменение Веса
|
