adefwebserver- Журнал, 05 янв 19

Blood sugar 95 mg/dL

67 pushups 2019 PUSH UP Challenge (Overall leaderboard)

Diet starts on Monday 👍🏾

Right now I am too ‘mentally tired’ to ‘push’ myself at all. So, the goal this weekend, because I am eating, is to gain as little weight as possible. However, I know myself, and my history, so there WILL be weight gain.

This weekend I will still run and hit the weights.

Anyway, plan to be back on the normal schedule on Monday.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

79,8 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1850 ккал

Жир: 61,50г | Белк: 109,00г | Углев: 210,00г.   Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Ужин: Denny's Apple Crisp a la Mode, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Перекус/Другое: Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...