Rusca- Журнал, 05 янв 19

Todos os dias estou indo dormir com 84kg e acordo com 82,3kg. Exatamente esses valores. Será que estou recebendo a visita da fada do regime durante a noite? 🤣🤣🤣. Obviamente vou ao banheiro eliminar líquidos 3 a 4 vezes durante a noite, virou uma rotina. tenho tomado muito liquido durante o dia e a eliminação sempre ocorre a noite.

82,3 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2220 ккал

Жир: 131,38г | Белк: 93,30г | Углев: 166,39г.   Завтрак: Mamão, Club Social Integral. Обед: Patê de Atum, Adria Torrada Integral, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Ужин: Melancia, McDonald's Mc Picanha. Перекус/Другое: Café Expresso, Açúcar Mascavo, Lindt Bombom, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Quatá Queijo Minas Frescal. подробнее ...

1768 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...