Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2019
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2382 ккал
|
Жир: 105,62г | Белк: 82,67г | Углев: 262,95г.
Завтрак: Suikerklontje, Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Meergranenbrood, Ikea Aardbeien Jam (Biologisch), Plus Roerbakgroenten Mexicaans. Обед: Amandelen, Lijnzaad, Hazelnoten, Lidl Pecannoten , Lidl Griekse Yoghurt 2%, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange, Zespri Kiwi Gold, Olijfolie, Plus Roerbakgroenten Mexicaans, Tomaten, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Jumbo Witte Puntjes. Ужин: Komkommer, AH Oranje Paprika , AH Trostomaten, Zonnebloemolie, Jumbo Gebakken Uitjes, AH Basic Basmati Rijst, Geroosterde of Gebakken Kip. Перекус/Другое: Mora Party Mix XL, J.D. Gross Pure Chocolade 81%, AH Pitloze Witte Druiven, Chiquita Banaan. подробнее ...
|
|
2744 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Работа - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
